Loading...
/* ваш текст */
0%
Встань человеком даже если 7 утра
Обучающих модулей
Включись всего за 25 минут за счёт готовых комплексов зарядок с уникальной методикой BIOMACHINE ®
10
Видеоуроков и зарядок
>40
Различных упражнений
>320
Всегда под рукой
Научная основа
Смотри и повторяй
Как утро встретишь
— так весь день и проживёшь.
И так
365.25 раз в году
Как утро встретишь
— так весь день и проживёшь.
И так
365.25 раз в году
раз в году
365.25
Вам знакомо?
Как телефон без зарядки
Нет сил встать с постели
Плохое настроение
Всё как в тумане
Энергия на нуле
Нет аппетита
5/5
4/5
3/5
2/5
1/5
Нет сил встать с постели
Плохое настроение
Всё как в тумане
Энергия на нуле
Нет аппетита
«.....................».
«......................».
именно она станет вашим
зарядка
и эта привычка
на 180°
всего одна привычка способна развернуть ситуацию
а ведь всё может быть иначе
«
реактором
».
Вам знакомо?
Как телефон без зарядки
Нет сил встать с постели
Плохое настроение
Всё как в тумане
Энергия на нуле
Нет аппетита
Нет сил встать с постели
Плохое настроение
Всё как в тумане
Энергия на нуле
Нет аппетита
«.....................».
«......................».
именно она станет вашим
зарядка
и эта привычка
на 180°
всего одна привычка способна развернуть ситуацию
а ведь всё может быть иначе
«
реактором
».
Вот что происходит
Если делать её регулярно
Вот что происходит
Если делать её регулярно
Повышение выброса NO, улучшающего газовый обмен, выносливость и восстановление
Подготовка органов пищеварения к завтраку посредством самомассажа, снижения глюкозы и выброса грелина
Внесение вклада в суточный объем движений, поддержка тонуса мышц и мобильности позвоночника
Повышение выработки синовиальной жидкости и подготовка суставов к дневной активности
Улучшение моторики, баланса и координации, способствующих когнитивной тренировке
Стимуляция выброса эндорфинов, опиоидов, серотонина, адреналина, тестостерона и прочих гормонов
Увеличение числа циркулирующих иммунных клеток и ускорение тока лимфы
Расход глюкозы и триглицеридов, профилактика диабета и метаболического синдрома
Энергия
Аппетит
Осанка
Снижение боли
Продуктивность
Уверенность
Иммунитет
Подтянутость
Вы быстрее достигаете целей благодаря повышенной продуктивности
Утренний ритуал создаёт состояние, в котором хочется весь день провести идеально
Тело подстраивает внутренние часы под зарядку, выдавая энергию ещё до пробуждения
Вы готовы к агрессивному воздействию внешней среды благодаря поддержке функциональности всех систем
Хорошее настроение теперь с вами не случается, а вы сами себе его создаёте
Со временем снижается боль в спине и суставах, переставая отвлекать вас от жизни
Вы стали организованнее и дисциплинированнее — вас не сбивает с заданного курса
Как это повлияет на вашу жизнь
Аппетит
Энергия
Осанка
Иммунитет
Подтянутость
Уверенность
Настроение
Продуктивность
Извлечь максимум энергии из завтрака, не запихивая в себя еду, а получая от неё наслаждение
Выстроить надёжную оборону от болезней за счёт крепкого иммунного барьера, а не аптеки
Стать увереннее, наблюдая возросшую самодисциплину и непоколебимость в решениях
Разбудить мозг, чтобы решать самые сложные задачи утром, когда ум находится на пике остроты
Не позволять плохому настроению испортить весь день, создавая нужный майндсет самостоятельно
Выглядеть спортивно, нравиться себе и окружающим, поддерживая форму всего за 15-25 минут в день
Укрепить и поддержать мышцы корпуса и позвоночник, чтобы ещё твёрже стоять на ногах и на своём
Привести ум и тело в боеготовность, насытив себя кислородом и улучшив циркуляцию крови
Укрепить и поддержать мышцы корпуса и позвоночник, чтобы ещё твёрже стоять на ногах и на своём
Извлечь максимум энергии из завтрака, не запихивая в себя еду, а получая от неё наслаждение
Привести ум и тело в боеготовность, насытив себя кислородом и улучшив циркуляцию крови
Выстроить надёжную оборону от болезней за счёт крепкого иммунного барьера, а не аптеки
Не позволять плохому настроению испортить весь день, создавая нужный майндсет самостоятельно
Стать увереннее, наблюдая возросшую самодисциплину и непоколебимость в решениях
Выглядеть спортивно, нравиться себе и окружающим, поддерживая форму всего за 15-25 минут в день
Разбудить мозг, чтобы решать самые сложные задачи утром, когда ум находится на пике остроты
Аппетит
Энергия
Осанка
Иммунитет
Подтянутость
Уверенность
Настроение
Продуктивность
Укрепить и поддержать мышцы корпуса и позвоночник, чтобы ещё твёрже стоять на ногах и на своём
Извлечь максимум энергии из завтрака, не запихивая в себя еду, а получая от неё наслаждение
Выстроить надёжную оборону от болезней за счёт крепкого иммунного барьера, а не аптеки
Стать увереннее, наблюдая возросшую самодисциплину и непоколебимость в решениях
Привести ум и тело в боеготовность, насытив себя кислородом и улучшив циркуляцию крови
Не позволять плохому настроению испортить весь день, создавая нужный майндсет самостоятельно
Выглядеть спортивно, нравиться себе и окружающим, поддерживая форму всего за 15-25 минут в день
Разбудить мозг, чтобы решать самые сложные задачи утром, когда ум находится на пике остроты
И все это благодаря...
И всё благодаря...
Уникальной методологии
Системная зарядка по этапам. Каждый служит конкретной цели. Без случайных упражнений
Команде специалистов
Разработано с участием опытных экспертов по тренингу и биомеханике
Совместной работе
Скрестили холодные научные данные с живой обратной связью участников Кузницы Утра
Разнообразию направлений
У нас найдётся комплекс зарядок, подходящий под разные цели и ситуации
Комплексному подходу
Специально подобранные упражнения активизируют сразу несколько органов и систем
Модульности и гибкости
Возможность комбинировать разные блоки и адаптировать зарядку под себя
Дополнительным материалам
Важные нюансы, не вошедшие в видео, упакованы в удобные методички и всегда под рукой
Содержание
Направления зарядок
Направление 1
Зарядкаmachine
Флагманский набор зарядок, активирующих максимум систем.
6 конспектов
5 зарядок
Рекомендуем
Благодаря модульности и адаптивности вы сможете подстроить эти зарядки под свои запросы и особенности, меняя их блоки местами.
Наш флагманский набор из 5 взаимозаменяемых зарядок на каждый день. Максимально проработанная структура из 4 этапов и 7 модулей. Упор на эффективность и комплексность. От разминки и мобильности ОДА до работы с внутренними органами и жидкостными системами.
Трейлер
Направление 2
Здоровая осанка
Ваш внутренний стержень. Стойте прямо и уверенно.
6 конспектов
5 зарядок
Этими зарядками мы выстраиваем правильную работу элементов единой цепи, что поможет решить >80% проблем с осанкой.
Прямая осанка и здоровый позвоночник начинается не со спины. Стопы, колени, ровный таз, поясница, грудной отдел, шея — из песни слов не выкинешь
Трейлер
Направление 3
Атлетическая
После неё приятны не только ощущения, но и отражение в зеркале.
6 конспектов
5 зарядок
Новичкам в фитнесе такие зарядки обеспечат первичную базовую мышечную массу и силу. Приятный мышечный памп и собственное отражение в зеркале помогут закрепить привычку.
Поможет держать форму в периоды, когда тренироваться нет возможности.
Трейлер
На выбор будут представлены разные методики: фулбади, сплит, круговая в классическом и интервальном стилях.
Направление 4
Сила стабилизаторов
Контроль и стабильность в каждом движении.
6 конспектов
5 зарядок
Причина в том, что мы не задействуем весь массив наших мышц на тренировках. А слабые части, не получая нагрузки, будут вносить дисбаланс в работу суставов, вызывая те или иные проблемы.
Обычных тренировок, зачастую, недостаточно для развития стабилизации.
Трейлер
Направление 5
300 секунд
Нет времени? Пятиминутка — идеальный вариант вместо пропуска зарядки.
7 конспектов
6 зарядок
Короткие комплексные зарядки помогут вам не сорваться и поддержать привычку.
Турбокнопка. Когда кажется, что совсем нет времени и сил, найти 300 секунд всегда можно.
Трейлер
Сделать их — намного лучше, чем пропустить зарядку.
Направление 6
За рабочим местом
Не успел дома? – Зарядись прямо на работе.
6 конспектов
5 зарядок
Сидячий образ жизни нас уничтожает. Этот комплекс зарядок поможет существенно снизить его негативное влияние.
Трейлер
Вы получите арсенал движений, которые удобно осуществить даже находясь за рабочим местом, что станет профилактикой застойных явлений, поддержит нормальное кровообращение и лимфоток.
Дополнительные модули
Модуль 1
Фундамент дыхания
Буквально научитесь дышать заново. Под нагрузкой и без неё.
4 конспекта
4 урока
Правильному дыханию нас никто не учит. Хотя от того, как мы дышим, будет зависеть эффективность работы наших клеток и всего организма в целом.
Трейлер
Вас ждет 4 урока, в которых разберем как биохимию и биомеханику в теории, так и практику органичного дыхания под нагрузкой и без нее.
Модуль 2
Утренняя медитация
Научный подход к медитации. Без позы лотоса и танцев с бубном.
7 конспектов
7 видео
Забудьте всё, что знали о медитации. Приглашённый эксперт расскажет, что такое «трио медитации», главные ошибки и мифы, 4 фундаментальные практики, отвечающие за эффективность.
Трейлер
Осознанность, режим наблюдателя, концентрация, релаксация — всё это вы сможете ощутить на практике.
Модуль 3
Железная привычка
Как сделать зарядку частью своей жизни.
1 конспект
1 чек-лист
1 видео
Пошаговая стратегия, как сделать зарядку частью своей жизни, превратив её в железную привычку.
Трейлер
Разберём распространенные ошибки и почему у большинства людей не получается изменить их жизнь. Узнаете, как перестать скатываться в старые автоматизмы и обрести контроль над своей жизнью.
Модуль 4
Здоровье половой системы
Поможет снизить последствия сидячего образа жизни.
2 конспекта
2 видео
LIVE
Здесь вы познакомитесь с анатомией репродуктивной системы, поймёте, почему в современных условиях профилактика — вынужденная необходимость.
Трейлер
У вас появится компиляция советов и рекомендаций, доступных для каждого, кто хочет избежать проблем с половой системой как возрастных, так и от сидячего образа жизни.
А ещё...
Конспекты видеоуроков
Дополнительные материалы
Закрытый чат и обратная связь
Ссылки на исследования
Дополнительные рекомендации
Тезисы и выводы в удобном формате
Гайды и чек-листы
Подборки и плейлисты
Готовые списки упражнений
Контроль куратором
Прямые эфиры и онлайн-зарядки
Домашние задания и разбор ошибок
Чтобы быть сильнее, умнее, и обрести власть над судьбой.
Мудрость поколений растворяется и теряет первородный стержень.
А люди всё меньше понимают, что и зачем они делают.
Важно осознать, что ни у кого нет волшебной таблетки.
Зато у каждого в руках есть молот, которым можно начать ковать новую версию себя уже сегодня.
Люди издревле хотели иметь отмычки к собственному телу и разуму.
Но мир изменился.
Выбери свой путь
CUSTOM
Одно или несколько направлений на выбор
Для тех, кто точно знает, чего хочет
от 1 300 RUB
Доступ
6 месяцев
Направления
Дополнение
Модули
— Зарядкаmachine
— Здоровая осанка
— Атлетическая
— Сила стабилизаторов
— 300 секунд
— За рабочим местом
— Фундамент дыхания
— Утренняя медитация
— Железная привычка
— Здоровье половой системы
— Конспекты видеоуроков
— Гайды, чек-листы, подборки
— Готовые списки упражнений
— Чат с экспертами в Telegram
— Ответы на вопросы
— Уроки в прямом эфире
— Групповые онлайн-зарядки
— Видео с разбором ошибок
— Бонусные материалы
— Домашние задания
— Контроль куратором
— Прогресс→баллы→награда
OPTIMAL
Сборник всех направлений, ключевых модулей и дополнений
Для самостоятельного обучения
7 900 RUB
Доступ
8 месяцев
Направления
Дополнение
Модули
— Зарядкаmachine
— Здоровая осанка
— Атлетическая
— Сила стабилизаторов
— 300 секунд
— За рабочим местом
— Фундамент дыхания
— Утренняя медитация
— Железная привычка
— Здоровье половой системы
— Конспекты видеоуроков
— Гайды, чек-листы, подборки
— Готовые списки упражнений
— Чат с экспертами в Telegram
— Ответы на вопросы
— Уроки в прямом эфире
— Групповые онлайн-зарядки
— Видео с разбором ошибок
— Бонусные материалы
— Домашние задания
— Контроль куратором
— Прогресс→баллы→награда
2 633 RUB / мес
MAXIMAL +
2-х недельная программа со всем доступным арсеналом
Пошаговая работа до результата
Доступ
12 месяцев
Направления
Дополнение
Модули
— Зарядкаmachine
— Здоровая осанка
— Атлетическая
— Сила стабилизаторов
— 300 секунд
— За рабочим местом
— Фундамент дыхания
— Утренняя медитация
— Железная привычка
— Здоровье половой системы
— Конспекты видеоуроков
— Гайды, чек-листы, подборки
— Готовые списки упражнений
— Чат с экспертами в Telegram
— Ответы на вопросы
— Уроки в прямом эфире
— Групповые онлайн-зарядки
— Видео с разбором ошибок
— Бонусные материалы
— Домашние задания
— Контроль куратором
— Прогресс→баллы→награда
С куратором
MAXIMAL
2-х недельная программа со всем доступным арсеналом
Пошаговая работа до результата
Доступ
10 месяцев
Направления
Дополнение
Модули
— Зарядкаmachine
— Здоровая осанка
— Атлетическая
— Сила стабилизаторов
— 300 секунд
— За рабочим местом
— Фундамент дыхания
— Утренняя медитация
— Железная привычка
— Здоровье половой системы
— Конспекты видеоуроков
— Гайды, чек-листы, подборки
— Готовые списки упражнений
— Чат с экспертами в Telegram
— Ответы на вопросы
— Уроки в прямом эфире
— Групповые онлайн-зарядки
— Видео с разбором ошибок
— Бонусные материалы
— Домашние задания
— Контроль куратором
— Прогресс→баллы→награда
Без куратора
Как это работает
Выберите тариф, нажмите на кнопку «Оплатить» или «В рассрочку».
После вы попадёте в Telegram-бот, в котором сможете выбрать способ оплаты (картой РФ, иностранной или криптой).
Введите данные карты и оплатите. Если оплачиваете в рассрочку — дождитесь подтверждения банка.
После оплаты в чат Telegram-бота придёт сообщение с подтверждением платежа и инструкция, что делать дальше.
Окей, но у меня остались вопросы
Я уже делаю зарядку. Зачем мне именно ваши?
01
Наши зарядки построены по специальной методологии, основанной на научных данных. В них нет случайных упражнений, а сами зарядки имеют чёткую структуру, в которой каждый элемент служит конкретной цели. А более 30 доступных зарядок позволят вам делать новую хоть каждый день, не надоедая.
Иногда у меня нет времени утром. Что делать в такой ситуации?
02
Специально для такого случая мы разработали 2 направления зарядок: «300 секунд» и «За работой», на выполнение которых потребуется менее 7-ми минут.
Есть ли ограничения по полу, возрасту или состоянию здоровья?
03
Ограничения по возрасту и полу отсутствуют, зарядки универсальны и подойдут всем, у кого нет медицинских противопоказаний.
Могу ли я оплатить картой другой страны или криптовалютой?
04
Да, у нас предусмотрен вариант оплаты иностранной картой и криптовалютой. Если у вас возникнут проблемы — напишите в нашу службу поддержки. Для быстрого решения при обращении сразу укажите вашу страну и способ оплаты.
Я не нашёл ответ на свой вопрос, что делать?
05
Если у вас всё ещё остались вопросы — напишите в нашу службу поддержки по кнопке «Поддержка» в закреплённом меню.
Вы проделали длинный путь.
Но в ваших глазах читаются сомнения.
Но в ваших глазах читаются сомнения.
Тони Старк тоже сомневался, что сможет выбраться из плена...
...а потом собрал мини-реактор, сидя в яме, из металлолома.
Потому что когда представился шанс — он был к нему готов.
Используй свой шанс